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          • 养生大全栏目:燕麦竟有这么多的好处

            发布时间:2018-07-11 09:06

            燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。具有丰富的营养价值,适合小孩、老人、上班族做早餐吃……

            高纤维

            高纤维食物能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。

            降低胆固醇

            燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。

            糖尿病患者的福音

            燕麦片能够有效降低胰岛素的释放速度,从而降低能够降解血糖,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

            减肥瘦身

            燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到减肥瘦身的功效

            防止饥饿

            因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了。

            治疗便秘

            燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。把燕麦片熬成粥效果更好。、对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。

            高蛋白

            每100g燕麦里有约15g蛋白质,位居谷物食物之冠,而且他的氨基酸构成合理,有助于消化吸收。

            对心血管好

            燕麦含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸。对于预防冠心病,加强心血管健康有显著效果。


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